<div>Hi Ladies,</div>
<div> </div>
<div>Here are the workouts for the week of Dec 21- Dec 27.</div>
<div> </div>
<div>Monday: </div>
<div> </div>
<div>30 min Cardio, Abs</div>
<div> </div>
<div>Tuesday:</div>
<div>Lifting </div>
<div> </div>
<div>Wed: </div>
<div>6 x 1K @ 6K-2, 5min rest</div>
<div> </div>
<div>Thursday: </div>
<div> </div>
<div>40 min Cardio with Abs</div>
<div> </div>
<div>Friday: </div>
<div>Off</div>
<div> </div>
<div>Saturday: </div>
<div>Lifting or 30 min Cardio with Abs</div>
<div> </div>
<div>Sunday: Off</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>Hope all of your Hoilday are going well!!</div>
<div> </div>
<div>Happy Holidays! and Merry Christmas (Jen)!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>Nick</div>